Faire du sport sans sortir de son lit

Vous avez : .

• Un lit
• Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre !
• Peu de volonté pour faire du sport
• Envie de rester en forme quand même

Vous n'avez pas : .

• De temps
• D'argent
• La volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent
• Envie de vous empâter

Cet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit. Écrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez. Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison de votre série du moment pour sentir la différence ! Retrouvez également : .

• 40 séances de 3 exercices chacune ;
• plus de 50 exercices ;
• des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;
• des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.