Methode pilates (la)
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Retour à la liste des produitsLa pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps . Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.. Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices - enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes - sont présentés dans ce guide complet :
- exercices préparatoires ;
- exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;
- exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
