Exercices pour la maison ou le travail

Exercices pour la maison ou le travail - Anatomie et mouvements est un recueil d'exercices qui peuvent être exécutés sans équipement : ils n'utilisent que le poids du corps. Les exercices ont été choisis spécialement pour un entraînement de tout le corps, ciblant ceux qui sont essentiels pour améliorer la condition physique générale et la souplesse, augmentant l'aisance de déplacement et de fonctionnement dans la vie quotidienne. Les 69 exercices et étirements stimulent la force des muscles centraux et la mobilité, améliorent la circulation sanguine et accroissent l'endurance. En outre, il y a six routines d'entraînement spécialement conçues. Peu importe votre degré de compétence, Exercices pour la maison ou le travail - Anatomie et mouvements fournit des instructions illustrées étape par étape claires, chacune assortie de conseils utiles pour l'exécution correcte de l'exercice (et ce qu'il faut éviter). Des planches anatomiques détaillées accompagnent chaque exercice, mettant en valeur les muscles qui en bénéficient le plus.