Coeur en sante

Il n'y a rien de plus important que de garder son coeur fort et en santé. À l'aide de la collection Anatomie et mouvements, vous pouvez suivre la voie vers un mode de vie pour un coeur en santé. Coeur en santé présente d'abord les mesures de base que vous pouvez prendre pour éviter les maladies cardiaques et améliorer la santé de votre coeur, dont un régime intelligent. Il explique aussi les concepts clés, comme le rythme cardiaque et comment l'utiliser pour tirer le maximum d'une séquence d'exercices. Ensuite, il vous guide à travers une série d'exercices basés sur votre niveau de condition physique, avec des programmes faciles à suivre qui comprennent des listes d'équipements et d'accessoires, des instructions étape par étape pour chaque exercice et des planches anatomiques claires qui illustrent les muscles ciblés. Coeur en santé vous montrera comment augmenter graduellement la force et l'endurance de cet élément vital de votre anatomie. DANS CES PAGES, VOUS TROUVEREZ... Sept séquences d'entraînement correspondant à trois niveaux de condition physique. Des instructions détaillées pour chacun des 70 exercices composant les séquences. Des photographies couleur claires et étape par étape. Des planches anatomiques détaillées qui illustrent les principaux muscles ciblés. Une légende en un coup d'oeil qui indique le type d'exercice et autres informations. Des listes d'équipements et d'accessoires pratiques pour chaque exercice présenté. Des conseils sur l'exécution correcte des exercices. Des points de contrôle de progression pour vous aider à décider quand passer à l'étape suivante. Un index visuel des exercices, facile à consulter, pour vous aider à établir vos propres routines de Coeur en santé.