Running je m'y mets
Par : Bowyer Justin
Editeur : L'Imprevu
Numéro de produit : L0491701
ISBN : 9791029506024
Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
Livraison : Livraison dans 10 à 12 jours ouvrables, si disponible chez l’éditeur.
* Prix en dollar canadien. Taxes et livraison en sus.
Retour à la liste des produitsRester en bonne condition physique, perdre du poids, tonifier son corps, stimuler son esprit, tout en ne dépensant presque rien... Les raisons de courir sont nombreuses !
Écrit par un spécialiste du running, ce guide vous propose de nombreux conseils et méthodes d'entraînement pour gagner en confiance et atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'augmenter votre vitesse, de participer à des courses ou de rester en forme.
¤ L'équipement indispensable du coureur
¤ Choisir une chaussure de sport adaptée à son pied
¤ Bien démarrer : sécurité, régime alimentaire et planification de courses basiques
¤ Plans d'entraînement et conseils pour garder une condition physique optimale, perdre du poids, développer son endurance, sa vitesse et préparer différentes catégories d'épreuves (5 km, 10 km, semi-marathon et marathon)
¤ Éviter les ampoules, traiter entorses et tendinites grâce à un guide de soins des blessures
