En forme de 9 a 5

S'entraîner n'a jamais été aussi facile !En forme de 9 à 5 est le livre parfait pour ceux et celles qui n'ont ni le temps ni l'énergie de se rendre au gym. On y propose 69 exercices courts et faciles qui peuvent être effectués discrètement lorsqu'on est assis devant l'ordinateur, debout devant le classeur ou dans les corridors du bureau. On y trouve également des mouvements pour le trajet du matin, que ce soit en métro ou en voiture, et quelques trucs pour se détendre une fois la journée terminée. Un guide de calories est fourni pour chaque exercice. Il est donc facile de voir à quel point des mouvements simples peuvent avoir un effet bénéfique sur la perte de poids et la forme physique. Avec ses illustrations humoristiques, son ton décontracté et ses instructions claires étape par étape, En forme de 9 à 5 est la meilleure alternative pour se maintenir en forme. Et ce, sans avoir à investir dans un équipement sportif ni à se déplacer inutilement lors d’une journée déjà bien chargée !