Je pratique la sophrologie

Je pratique la sophrologie pour les nuls . Des conseils et des principes de base pour organiser vos séances
Des sophronisations et des techniques spécifiques
Des programmes complets de relaxation . Découvrez une pratique apaisante fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques. Écoutez votre corps pour vous recentrer et vous relaxer en profondeur à mesure que vous maîtrisez votre souffle et votre énergie. Vous parviendrez peu à peu à chasser les tensions, à retrouver un sommeil de qualité, à réguler votre poids et vos émotions mais aussi à lutter contre les addictions et à vous préparer à la maternité.. Vous trouverez dans ce guide illustré des protocoles adaptés à toutes les situations du quotidien, ainsi que des exercices détaillés à réaliser seul, en couple ou en famille !.