J'arrete le grignotage en 4 semaines
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Retour à la liste des produitsLe programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines . Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?.
- Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
- Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration...
- Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
- 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
