Sophorologie & gestion du poids

À chaque saison son nouveau «régime miracle». Pourtant, les réussites sont rares et les échecs se succèdent... sans doute parce que les stratégies minceur font l'impasse sur l'aspect psychologique et comportemental. C'est ce qui fait la force de cet ouvrage : aborder autrement le sujet de l'alimentation et soulever les questions fondamentales.

Qu'est-ce que notre poids de forme ? Comment faire pour y parvenir ? Comment changer nos habitudes alimentaires ? Comment conjuguer alimentation santé et alimentation plaisir ?

Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour apprendre à mieux connaître son corps, savoir ce dont il a besoin et l'accompagner au long de ses transformations.

À travers des séances ciblées, l'auteur propose un programme simple et accessible à tous pour adopter une nouvelle attitude face à son comportement alimentaire (définir ses troubles alimentaires, écouter son corps, réapprendre la satiété, etc.).

Une méthode efficace pour retrouver son poids de forme et apprendre à bien manger tout en se faisant plaisir.