Au coeur de la tourmente pleine conscien
Par : Kabat-Zinn Jon
Collection : J ai lu
Editeur : J'Ai Lu/Editions 84
Numéro de produit : L0369923
ISBN : 9782290054468
Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
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Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.
Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
