Vaincre son stress pour mieux vivre

Un patron exigeant, un conducteur agressif, une échéance qui approche, un service d’assistance lamentable et cette file qui n’avance pas au supermarché… sans oublier la liste de tâches à accomplir qui ne cesse de s’allonger. On n’y échappe pas ! Jour après jour, les difficultés se succèdent et le stress augmente. Les conséquences peuvent être sérieuses : affaiblissement du système immunitaire, insomnie, baisse de la libido, maladies cardiaques… Pour mettre un terme à cette pression malsaine, appliquez les solutions révélées dans ce livre : • Changez votre façon de réagir à des situations courantes • Modifiez votre perception des événements et positivez votre monologue intérieur • Découvrez des trucs pratiques de gestion du temps et ne soyez plus jamais débordé • Réagissez mieux aux principaux générateurs de stress : le changement, les relations de travail difficiles, les conflits, les échéances. Grâce à des conseils judicieux, à des exercices pratiques et à des aide-mémoire utiles, retrouvez le sommeil et la paix de l’esprit — et l’énergie positive qui en découle.