Mon cahier anti-anxiete
Par : Depaulis Mathilde
Collection : Mon cahier
Editeur : Usborne/Solar
Numéro de produit : L0653020
ISBN : 9782263186424
14,95 $
Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
Livraison : Livraison dans 2 à 5 jours ouvrables
* Prix en dollar canadien. Taxes et livraison en sus.
Retour à la liste des produitsMaîtriser l'anxiété, c'est possible ! . Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !. Avec mon cahier anti-anxiété : .
- Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
- Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
- Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
- Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
