Je rumine tu rumines nous ruminons

Rompre le cercle vicieux et s'affranchir du stress . Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie.. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ? Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre. Ce livre, en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes, nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. À travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour retrouver la liberté de vivre et de penser..