Librairies Boyer Ltée.
Cessez de nourrir votre tigre

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Cessez de nourrir votre tigre

Par : Rousseau Sylvie

Collection : Comprendre et agir

Editeur : Eyrolles

Numéro de produit : L0573815

ISBN : 9782416001246

34,95 $

Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
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L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

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