En finir avec la deprime
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Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?
La vie moderne, source de stress et d'agressions multiples, peut nous rendre fragiles et vulnérables. Elle nous entraîne dans une spirale à laquelle il devient parfois difficile d'échapper.
Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour améliorer votre comportement face au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable.
Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôles pour consolider votre personnalité et mieux aborder le combat de la vie.
