En finir avec la deprime
Par : Bellego Jean-Yves
Editeur : Ellebore
Numéro de produit : L0526896
ISBN : 9791023001488
Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
Livraison : Livraison dans 10 à 12 jours ouvrables, si disponible chez l’éditeur.
* Prix en dollar canadien. Taxes et livraison en sus.
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Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?
La vie moderne, source de stress et d'agressions multiples, peut nous rendre fragiles et vulnérables. Elle nous entraîne dans une spirale à laquelle il devient parfois difficile d'échapper.
Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour améliorer votre comportement face au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable.
Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôles pour consolider votre personnalité et mieux aborder le combat de la vie.
