Du stress au zen

Quels sont les secrets pour ge?rer son stress professionnel et prive? ? Il n'existe pas de re?ponse simple et comple?te a? cette question. Il existe par contre un ensemble de principes qui vous permettront de re?duire et de contro?ler ce fameux stress, voire de l'e?liminer de certains domaines de votre vie : • Hygie?ne physique : nourriture, comple?ments alimentaires, relaxation, sports, sommeil... • Hygie?ne mentale : identifer les vrais proble?mes, reprendre le contro?le de sa vie, de?cider d'e?tre heureux, vivre ses re?ves, garder ses ide?aux vivaces ! • Hygie?ne spirituelle : e?tre dans le pre?sent, augmenter son niveau de conscience, e?quilibrer l'Avoir et l'Etre... Et puis aussi quelques habitudes de travail tre?s efficaces a? mettre en place ! Trop de personnes – pour elles-me?mes et leurs enfants qui n'ont rien demandé?– se fient aujourd'hui a? des pilules magiques (Ritaline®, Prozac®...) pour re?soudre ou masquer leur anxie?te?, leur hyperactivite?... Il semble que ces pilules ne soient pas aussi magiques qu'on le pre?tende et qu'elles pourraient me?me causer des de?ga?ts. Bonne nouvelle : il y a aussi ces quelques ve?rite?s pour renforcer enthousiasme et joie de vivre, redevenir soi-me?me, laisser la Vie s'exprimer ! Ce livre contient e?galement : • un test pour e?valuer votre pre?disposition au stress • un plan d'action structure?