Apprivoiser le stress
Par : Patte-Wilbert Pascale
Collection : Developpement personnel
Editeur : Mortagne
Numéro de produit : 9782896627844
ISBN : 9782896627844
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Oui, vous pouvez vivre sans stress !
Du moins, vous pouvez faire en sorte qu'il n'affecte pas votre équilibre ni votre santé !
Comment ? De façon simple et pratique, en trois étapes :
- Comprendre le processus qui s'enclenche automatiquement lors d'une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l'organisme.
- Evaluer votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreuses pistes de réflexion proposées.
- Mettre en place des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress.
A la fin de votre lecture, vous disposerez d'outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie.