C'est assez!
Par : Martha Sanchez-Craig
Editeur : Centre For Addiction And Mental Health
Numéro de produit : 9781770529090
ISBN : 9781770529090
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* Prix en dollar canadien. Taxes et livraison en sus.
Retour à la liste des produitsC'est assez ! présente un programme en plusieurs étapes visant à réduire la consommation d'alcool ou à y mettre fin. L'auteure Martha Sanchez-Craig (Ph.D.) a élaboré ce programme au cours de son mandat de 22 ans à la Fondation de la recherche sur la toxicomanie. L'ouvrage peut être utilisé par les lecteurs comme guide d'initiative personnelle ou comme supplément à des séances de counseling. Il s'adresse aux personnes qui éprouvent des problèmes en raison de leur consommation d'alcool, mais qui ne sont pas aux prises avec un trouble grave lié à cette consommation. L'efficacité du programme a été mise à l'essai lors de recherches et par des personnes qui devaient apprendre à maîtriser leur consommation d'alcool.
C'est assez ! présente la version initiative personnelle du programme et s'adresse aux personnes qui veulent s'attaquer elles-mêmes à leur consommation d'alcool, sans se joindre à un groupe d'entraide et sans suivre de programme de traitement.
La nouvelle édition du guide a été revue et approuvée par des experts du traitement des troubles liés à l'utilisation d'une substance du Centre de toxicomanie et de santé mentale. Elle comprend un nouvel avant-propos rédigé par William R. Miller, expert émérite de la dépendance. Elle a été mise à jour pour tenir compte des Directives de consommation d'alcool à faible risque actuelles, de la nouvelle terminologie et des nouvelles normes de présentation.
Étapes du programme :
- Faites le point.
- Fixez votre premier objectif et découvrez comment vous faites face aux envies de boire.
- Fixez votre objectif à long terme.
- Élaborez des stratégies pour parvenir à l'abstinence ou à la modération.
- Tenez bon.
On trouvera également dans le guide :
- des réponses aux questions fréquentes sur l'alcool, les problèmes causés par la consommation d'alcool et les traitements ;
- un journal de bord permettant de prendre note de la consommation d'alcool et des envies de boire, ainsi que des formules pour suivre les progrès réalisés ;
- des liens menant à d'autres ressources sur le traitement.