La thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est recommandée par un grand nombre de spécialistes comme traitement de premier recours en cas de dépression, d'angoisse et d'autres problèmes émotionnels. La TCC repose sur l'hypothèse selon laquelle la façon de penser peut avoir une incidence sur les problèmes émotionnels. Les personnes qui suivent une telle thérapie apprennent à repérer, à remettre en question et à modifier leurs pensées négatives et distordues. Elles s'habituent à considérer leurs pensées comme des idées et non comme des faits, à « prendre du recul » par rapport à leurs pensées et à voir les situations sous un autre angle. On peut apprendre à modifier les comportements liés aux humeurs négatives. La TCC est une thérapie pratique, de courte durée et axée sur des objectifs au cours de laquelle ceux qui la suivent apprennent à devenir leur propre thérapeute.

Le guide d'information La thérapie cognitivo-comportementale :

• décrit la conception, la nature et le déroulement de la TCC ainsi que les troubles qu'elle peut traiter ;
• explique la raison d'être de la TCC ;
• présente les processus et les stratégies utilisés au cours de la thérapie ;
• répond aux questions fréquentes sur la TCC comme la façon de trouver un thérapeute et ce à quoi il faut s'attendre lors du traitement ;
• présente d'autres méthodes cognitivo-comportementales comme la thérapie basée sur la pleine conscience ;

Le guide est un ouvrage concis et facile à lire, rédigé à l'intention des personnes qui commencent une TCC ou qui envisagent de le faire, aux membres de leur famille et à leurs amis qui veulent obtenir des renseignements sur le traitement, ainsi qu'à toute personne qui s'intéresse à cette forme de thérapie.