On se calme

Saviez-vous que... 80 % de la population est quotidiennement confrontée au stress et à l’anxiété? On estime à 5 milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de travail? Au cours de leur vie, 24 % des femmes et 10 % des hommes seront touchés par la dépression? On s’attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices de situations stressantes et anxiogènes? Un plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre une thérapie, auront besoin d’une ressource de qualité pour vaincre leur stress ou leur anxiété? Fruit d’une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyenspour vaincre le stress et l'anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d’anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action. Ce ne sont là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.