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La recherche en neurosciences, en psychologie cognitive et en gérontologie a considérablement progressé au cours des dernières années. Elle est à l'origine de nouvelles découvertes sur le fonctionnement du cerveau qui remettent en question plusieurs idées reçues. L'un des meilleurs spécialistes mondiaux en neurosciences, le docteur John B. Arden, synthétise dans ce livre l'ensemble des recherches sur le sujet et propose au lecteur des solutions concrètes pour dynamiser son cerveau, garder un esprit vif tout au long de sa vie et réduire son niveau de stress. Le docteur John B. Arden a mis au point un programme simple et court, sur sept jours, pour que chacun puisse commencer dès aujourd'hui à améliorer sa santé et les capacités de son cerveau. Il a repéré cinq facteurs clés d'un cerveau au top de sa forme : l'éducation et l'entraînement ; la diététique et l'alimentation ; l'exercice physique ; les relations humaines et la qualité du sommeil. Cet ouvrage regorge de conseils faciles à mettre en pratique qui ne bouleverseront pas votre quotidien. Le plus souvent, il s'agit de petits chan­gements ne demandant que peu d'efforts. En revanche, vous ressentirez rapidement leurs bénéfices et votre cerveau retrouvera une prodigieuse vitalité.