20 minutes pour soi
Par : Edmond Aurelie
Collection : Move your fit
Editeur : Larousse
Numéro de produit : L0600137
ISBN : 9782036012783
Disponibilité : En ligne (pour inventaire en magasin contactez-nous)
Livraison : Livraison dans 10 à 12 jours ouvrables, si disponible chez l’éditeur.
* Prix en dollar canadien. Taxes et livraison en sus.
Retour à la liste des produits20 minutes pour soi . Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! . Dans ce livre inspiré de la méthode 28 JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé..
- Des routines yoga et pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
- Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
- Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines », recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...
