Relaxation ralentir mediter s'apaiser
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Le quotidien peut être stressant et épuisant. Il est important de prendre le temps de ralentir pour être pleinement présent à soi-même, et apaiser notre corps et notre esprit.
Ce guide présente des méthodes de relaxation à pratiquer à la maison ou hors de chez soi. Chacun pourra trouver l'exercice qui lui convient parmi les techniques de respiration, de méditation, de visualisation, les postures de yoga et les mouvements de tai-chi.
Détendez-vous, respirez profondément et savourez les bienfaits de la relaxation !
