Fitness gourmet

Fitness gourmet repose sur une méthode simple de la nutrition, éprouvée par des athlètes de haut niveau et des sportifs professionnels. Une méthode unique, consistant à créer des menus adaptés aux objectifs sportifs spécifiques de chacun, est maintenant accessible à tous ! Chaque recette est conçue autour de trois variantes : Minceur, Équilibre, Forme, identifiées par des pictogrammes, vous permettront de rapidement choisir l'option qui vous convient.

Identifiez quels sont les bons glucides, quelles protéines sont essentielles, comment les graisses sont nécessaires et pourquoi l'eau n'est pas toujours la meilleure source d'hydratation. Découvrez les meilleurs aliments et quand les manger, selon votre style de vie et le type de sport que vous pratiquez.

Des programmes d'alimentation faciles à suivre, définis selon des objectifs variés : perdre du poids, renforcer son endurance, pratiquer un sport collectif, augmenter sa masse musculaire ou simplement rester en bonne santé.

Des recettes délicieuses conçues pour vous aider à mener à bien votre programme sportif.

Chaque recette dans ce livre peut être réalisée de trois façons différentes, pour faciliter le respect de ses objectifs sportifs, même lors de repas en famille ou entre amis.